Зачем мне к психотерапевту?

В нашей постсоветской действительности идея обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру - это одна и та же идея и она пугает.  А что если меня поставят на учет и об этом станет известно на работе? Что если попав в поле зрения этих психо... я буду госпитализирован, изолирован, залечен...  Как-то опасно пускать кого-то в свою голову - неизвестно что они там натворят.  Да и вообще я здоров, все нормально, не хуже чем у других, не так уж плохо. Мне не нужно. Если что, можно с другом поговорить.
Давайте попробуем разобраться какая польза от этих психо-специалистов.  Есть ли она вообще и стоит ли к ним обращаться.  Чем они вообще занимаются?
Начнем с того как вообще работает психика - как мы реагируем на то что с нами в жизни происходит.  Пока мы совсем маленькие и наша психика только начинает развиваться и мало что умеет любое событие может переживаться как катастрофа.  И тогда надо как-то выжить и мы придумываем какой-то ход,  замираем или нападаем или зовем на помощь и та-дам он сработал. Выжить получилось. И тогда в следующий раз когда возникнут сложности, психика не будет придумывать что-то новое, а использует этот же способ и он скорее всего опять как-то сработает.  Постепенно способ реагировать на трудности закрепляется и становится частью личности человека.  Способы реагирования приводят к каким-то результатам,  разрешают ситуацию, не факт что идеально, но мы этого не знаем - не проверяли. Мы вообще не задумываемся как действовать - все происходит без привлечения сознания, автоматически.
Но мы взрослеем и проблемы становятся сложнее и многограннее и те старые проверенные способы все чаще приводят к каким-то не очень удовлетворяющим результатам,  но чтобы увидеть что можно реагировать как-то еще нужны специальные дополнительные усилия.  А на них в сложной ситуации конечно нет ни времени ни сил. Постепенно проблемы накапливаются и мы начинаем замечать что что-то идет не так как хочется. Что и как еще не понимаем, но чувство неудовлетворенности растет.
Если дело зашло совсем далеко -  уже физически невозможно функционировать,  мучают депрессия, бессонница, панические атаки и прочие соматические проявления - пора быстрым шагом идти к психиатру или клиническому психологу и просить помочь медикаментозно.  Таблетки облегчат состояние,  но не решат проблемы.
Если вы обратитесь к психотерапевту,  то вместе с ним сможете обнаружить в своих реакциях старые способы справляться с проблемами,  изобретенные вашей психикой в раннем детстве. Научитесь замечать как вы ими пользуетесь сейчас и ответите себе на вопрос решают ли они задачи, которые стоят перед вами сегодня. Обнаружите слепое пятно и сможете задать себе вопрос: а как я хочу действовать сейчас, когда я уже взрослый, каких результатов я хочу добиться и какие еще способы существуют? Психотерапия расширяет возможности и формирует навык остановки и ориентирования в ситуации, возникает возможность выбора, которой не было при автоматическом детском реагировании.  В психотерапии можно довзрослеть,  восстановить этапы взросления в которых произошли остановки или сбои. Это длительная и непростая работа,  несомненно полезная, но требующая много сил, времени и денег.
Если вы видите конкретную насущную проблему,  а желания долго копаться в себе нет, вам может помочь психолог за несколько консультаций.  Это именно тот специалист, у которого есть непредвзятый взгляд на вашу реальность.  Он наверняка увидит вашу ситуацию и способы взаимодействия с ней не так как вы.  С ним вы сможете рассмотреть кусочек своего слепого пятна, имеющий отношение к конкретной задаче. И найти решение, которое раньше не замечали. Может быть вам понравится и вы подумаете о психотерапии.

Выводы:
  • Если начать психотерапию не дожидаясь проблем, то может быть визит к психиатру и не понадобится. 
  • Психотерапия - хорошая профилактика от неприятностей.  Ведь если вы осознанно выбираете как действовать, а не полагаетесь на автоматические реакции - больше вероятность что все пойдет как надо именно вам. 
  • Психотерапия жизнь не упрощает, а усложняет,  делает многовариантной  и  насыщенной переживаниями. Ведь те ситуации которые вы раньше не замечали начинают быть видимыми. 
Берегите себя.

Комментариев нет:

Отправка комментария