Можно ли заменить раздельным накоплением отходов психотерапию?

 Давайте разбираться.

 Как вообще сортировка мусора влияет на психику. Вреда от этого точно не будет, а какая польза? 1. Думаю это хорошая практика типа отвлечения внимания. Занимаясь сортировкой можно на время сосредоточиться на этом процессе и забыть о других проблемах, успокоиться. 2. Вообще любые структуры и правила хорошо стабилизируют психическое состояние. При тревожных состояниях психологи часто рекомендуют систематизировать что-нибудь. Это может быть распорядок своего дня, от расписания с точностью до минуты до простого списка дел на день. Помогают успокоиться сведение информации в таблицы, упорядочивание книг и предметов на полках ( поэтому некоторые так любят прибираться в любой непонятной ситуации), даже просто созерцание изображений с регулярной структурой успокаивает и стабилизирует. Поэтому чем сложнее и жестче правила сортировки, тем быстрее вы уменьшите тревогу. 3. Кроме того, сортируя мусор и сдавая его на переработку вы снижаете нагрузку на природу, разгружаете мусорные полигоны и вообще герой и молодец - сознание того, что вы делаете что-то полезное для мира в меру своих возможностей тоже очень благотворно воздействует на самооценку и психическое состояние. 4. Возникает ощущение контроля хоть над чем-то, когда вокруг хаос и непонятное очень важно, чтобы было что-то ясное и контролируемое, на что можно опираться. Раздельный сбор мусора может стать одним из кирпичиков вашей стабильности. А что такое психотерапия? В процессе своего развития с самого раннего детства мы вырабатываем способы реагирования на события в окружающем мире. Это происходит само собой и когда новые события с нами происходят, то реагируем мы теми способами которые уже давно знаем и проверили многолетней практикой. И это тоже происходит автоматически. Проблемы начинаются когда наши старые способы перестают работать в новом непонятном мире. А психотерапия нужна для того, чтобы рассмотреть эти свои старые способы, проанализировать их насколько они подходят и найти новые способы жить сегодня. Обычно человек сам не может не только проанализировать, но и разглядеть свои паттерны поведения просто потому что мозг экономит энергию и не смотрит в эту сторону. Привычные способы поведения - это слепое пятно и чтобы обратить на него внимание нужен рядом другой человек, который задаст правильный вопрос, обратит внимание в нужную сторону. Итак, можно ли заменить психотерапевта сортировкой мусора? Не думаю. Но с человеком в более стабильном психическом состоянии работа психотерапевта пойдет быстрее и эффективнее. Разделяйте отходы, стабилизируйтесь и обращайтесь к специалисту.

Комментариев нет:

Отправка комментария