Как избавиться от одиночества?

 Как избавиться от одиночества?

Короткий ответ: никак. 

Но давайте попробуем разобраться. 

Когда мы рождаемся, мы еще не различаем себя и маму, находимся в слиянии и нам кажется, что мы с ней - единое целое. По мере взросления мы начинаем все больше осознавать свою отдельность и в какой-то прекрасный момент осознаем экзистенциальное одиночество. Это глубокое чувство что мы не можем, как бы ни захотели, разделить все свои чувства, весь свой внутренний мирр с кем-то еще. Никто и никогда не поймет нас до конца, никто не узнает как мы переживаем свою жизнь внутри. Особенно хорошо одиночество чувствуется в периоды тяжелых болезней, на пороге смерти или при других острых переживаниях горя и кризисов. И это то одиночество, от которого не избавиться, оно просто существует, оно нам дано просто по факту нашего устройства как отдельных организмов с индивидуальной психикой.  Его надо просто признать, присвоить и жить с ним дальше. 

Но часто за одиночество принимают изоляцию - а это совсем другое. В изоляцию мы попадаем самостоятельно и из нее вполне можно выбраться. Как мы там оказываемся? 

В изоляцию мы приходим когда предполагаем, что другой человек нам должен, а потом вдруг оказывается что он так не думает. Например девушка уверена, что ее мч должен подарить ей на день святого Валентина хотя бы букет цветов, а лучше колечко. А он вообще забыл про этот светлый праздник и даже не позвонил. И она конечно обижается. Обида - это чувство ведущее в изоляцию, она ощущается как невозможность продолжать общение, желание свернуться внутрь себя, ощущение бесполезности что-то прояснять, уверенность что не поймут, что будет только хуже, страх стать еще более уязвимой. При этом мч вообще может быть не в курсе этого процесса, коммуникации нет, изоляция как черная дыра - ничего наружу не выпускает. 

 И что делать? 

Поговорить. Рассказать что произошло и какие чувства вызвало. Выслушать ответ и попытаться его понять. Лучше всего разговаривать именно с тем, кто явился триггером,  на кого возникла обида. Если это совсем трудно, имеет смысл сначала поговорить с психотерапевтом или с психологом. Это позволит разглядеть другие варианты объяснения, начать сомневаться в собственной брошенности, дать право партнеру быть отдельным человеком со своими чувствами. 

И может быть удастся выйти из токсичной заряженной страхом и обидой изоляции в грустное и наполненное экзистенциальное одиночество. И будет хорошо.